Czy wiesz, że odcinek szyjno-głowowy kręgosłupa może być kluczem do zrozumienia tajemnicy bólu głowy i nawracających migren? Ten mały, ale niezwykle istotny fragment anatomiczny odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia neurologicznego. Poznaj jego budowę, funkcje i związek z problemami bólowymi głowy, odkrywając istotne informacje, które pomogą Ci zadbać o dobre samopoczucie.

Bóle odcinka szyjnego kręgosłupa

Czy wiesz, że zespół bólowy kręgosłupa szyjnego to coraz częściej występujące schorzenie, dotykające zarówno seniorów, jak i młodych dorosłych oraz młodzież? Charakteryzuje się on występowaniem bólu oraz ograniczeniem ruchomości w obszarze dotkniętym dysfunkcją. Dodatkowo mogą pojawić się również nietypowe symptomy, takie jak:

• nudności, 
• zawroty głowy, 
• zaburzenia widzenia, 
• słuchu,
• równowagi,

zwłaszcza w przypadku zespołu szyjno-głowowego, nazywanego potocznie szyją smartfonową. Rozróżniamy kilka głównych zespołów bólowych kręgosłupa szyjnego, wśród których wyróżnia się zespół szyjny, szyjno-barkowy oraz szyjno-głowowy.

• Zespół szyjny (miejscowy): charakteryzuje się występowaniem bólu jedynie w obszarze szyi.

• Zespół szyjno-barkowy: promieniuje do kończyn górnych, jest jednym z najczęściej diagnozowanych schorzeń. Wywołuje ból rozpoczynający się w karku i promieniujący głównie do ramion oraz palców. Jego głównymi przyczynami są stres, chroniczny niepokój oraz choroby zwyrodnieniowe, takie jak artretyzm.

• Zespół szyjno-głowowy: manifestuje się promieniowaniem bólu do okolicy podpotylicznej, często towarzyszą mu objawy ze strony ośrodkowego układu nerwowego.

Rozpoznanie zespołów bólowych kręgosłupa szyjnego wymaga często wielu konsultacji specjalistycznych, w tym:

• neurologa, 
• okulisty, 
• laryngologa, 
• ortopedy,
• fizjoterapeuty. 

Istotną częścią leczenia jest ustalenie pochodzenia bólu oraz redukcja stanu zapalnego, którą osiąga się poprzez zastosowanie odpowiednich leków oraz terapię fizjoterapeutyczną. 

Dlatego postaw na profilaktykę! Zadbaj o zrównoważoną dietę, regularną aktywność fizyczną oraz umiejętność radzenia sobie ze stresem i niepokojem. Balans emocjonalny jest niezwykle ważny w dzisiejszym świecie obfitującym w bodźce oraz natłok informacji. Dlatego m.in. leczenie zespołu szyi smartfonowej opiera się głównie na terapii manualnej, masażu oraz odpowiednio dobranych ćwiczeniach fizycznych.

Ból głowy a odcinek szyjny kręgosłupa

Czy odcinek szyjny kręgosłupa może powodować ból głowy? Oczywiście! Co ciekawe, ból ten może, ale niekoniecznie musi objawiać się w okolicach potylicznych.  Jak wygląda ból głowy związany z kręgosłupem szyjnym? Zauważysz wówczas jego nasilenie podczas:

• poruszania głową,
• uciskania wrażliwych punktów w górnej części szyi i karku. 

Choć zazwyczaj koncentruje się wokół szyi i potylicy, może obejmować także ramiona, żuchwę i oczy. Czasem (w zależności od konkretnego problemu) ból może przypominać migrenę lub mogą towarzyszyć mu inne objawy, takie jak:

• ból nosa, 
• zatkany nos lub katar. 

Ból głowy związany z odcinkiem szyjnym kręgosłupa zazwyczaj ma charakter nawracający, powtarzający się w tych samych miejscach. Pojawia się stopniowo i ustępuje w ten sam sposób.

Dlatego, jeśli często boli Cię głowa, nie ignoruj tego objawu. W ten sposób ciało wysyła Ci sygnały ostrzegawcze i prosi o chwilę uwagi. Jeśli postawisz na uważność i wsłuchasz się w te sygnały, z pewnością znacząco poprawisz jakość swojego życia.

Odcinek szyjny kręgosłupa: poznaj swoją anatomię

Odcinek szyjno-głowowy kręgosłupa, złożony z kręgów szyjnych i struktur w okolicy szyi i głowy, odgrywa kluczową rolę w:

• utrzymaniu stabilności, 
• mobilności,
• ochronie struktur nerwowych i naczyniowych. 

Składa się z siedmiu kręgów szyjnych (C1-C7), połączonych ze sobą stawami międzykręgowymi, odcinek ten umożliwia różnorodne ruchy oraz amortyzuje obciążenia dzięki dyskom międzykręgowym. Jest także kanałem dla rdzenia kręgowego, czyli ważnej części układu nerwowego. Co więcej, zawiera naczynia krwionośne, dostarczające krew do mózgu, oraz nerwy kontrolujące mięśnie szyi i głowy. Jeśli poznasz anatomię odcinka szyjno-głowowego, dowiesz się, jak ważny jest w utrzymaniu dobrego samopoczucia i zdrowia. 

Odcinek szyjny kręgosłupa: ile kręgów

Już wiesz, że odcinek szyjno-głowowy kręgosłupa składa się z siedmiu kręgów połączonych ze sobą stawami międzykręgowymi. Jakie funkcje pełni każdy z nich?

• Kręg C1: to pierwszy kręg szyjny, który nosi nazwę atlasa, od mitologicznego tytana, który nosił na swoich barkach niebo. Kręg ten jest unikalny, ponieważ nie posiada wyrostka kolczystego. Stanowi on podstawę dla czaszki i umożliwia ruchy głowy do przodu i do tyłu.

• Kręg C2: drugi kręg szyjny, zwany osią, ma charakterystyczny wyrostek zębodołowy, który wpasowuje się w atlas, umożliwiając głowie wykonywanie ruchu obrotowych.
• Kręgi C3-C6: to kolejne kręgi szyjne, które posiadają standardową budowę z wyraźnymi wyrostkami poprzecznymi. Stanowią one podporę dla kręgosłupa szyjnego i umożliwiają różnorodne ruchy głowy.

• Kręg C7: to ostatni kręg szyjny, który jest wyraźnie większy i bardziej wyraźny niż poprzednie kręgi. Jego wyrostek kolczysty jest najbardziej wystający, dlatego jest łatwo wyczuwalny podczas dotyku.

Ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa

Chcesz wzmocnić i rozluźnić odcinek szyjny? Oddaj się w ręce fizjoterapeuty i spójrz obiektywnym okiem na swój dotychczasowy styl życia. Często już nawet proste zmiany nawyków mogą przynieść duże efekty. Dodatkowo w wolnych chwilach możesz wykonywać proste ćwiczenia:

Rozciąganie karku:

• Usiądź prosto lub stań w pozycji wyprostowanej.
• Delikatnie pochyl głowę na bok, starając się dotknąć ucha ramieniem.
• Wytrzymaj w tej pozycji przez 15-30 sekund, a następnie zmień stronę.
• Powtórz ćwiczenie po obu stronach kilka razy.

Rotacje głowy:

• Usiądź lub stań wyprostowany.
• Powoli obracaj głową w lewo, aż poczujesz delikatne napięcie w odcinku szyjnym.
• Wróć do pozycji wyjściowej, a następnie obróć głowę w prawo.
• Powtórz ruch kilka razy, starając się z każdym razem nieco bardziej rozluźnić mięśnie.

Podnoszenie głowy:

• Połóż się na plecach z wyprostowaną szyją.
• Delikatnie podnieś głowę, unosząc ją kilka centymetrów nad podłożem.
• Wytrzymaj w tej pozycji przez kilka sekund, a następnie powoli opuść głowę z powrotem na podłoże.
• Powtórz ćwiczenie kilkukrotnie.