Ból w odcinku piersiowym kręgosłupa bywa dokuczliwy. Może też utrudniać codzienne czynności. Zazwyczaj  wynika ze złej postawy ciała, przeciążenia mięśni lub siedzącego trybu życia. Dowiedz się więcej o budowie odcinka piersiowego, objawach, jakie przynosi i sposobach, które pomogą Ci pozbyć się dyskomfortu.

Odcinek piersiowy kręgosłupa – poznaj swoją anatomię

Odcinek piersiowy kręgosłupa — to miejsce, które odgrywa kluczową rolę w zachowaniu poprawnej postawy. To właśnie on łączy klatkę piersiową z resztą ciała, umożliwiając wykonywanie różnorodnych ruchów. Przez kręgosłup piersiowy biegną nerwy rdzeniowe, które kontrolują wiele funkcji organizmu.

Jeśli poznasz anatomię kręgosłupa, zrozumiesz swoje ciało i unikniesz potencjalnych problemów w przyszłości. Odcinek piersiowy, znany jest także, jako odcinek grzbietowy składa się z 12 kręgów (oznaczonych od Th1 do Th12), które łączą się ze sobą, tworząc elastyczną, ale stabilną strukturę. Anatomia odcinka piersiowego obejmuje kilka istotnych elementów:

• Kręgi piersiowe: każdy kręg piersiowy składa się z trzonu, łuku kręgowego, wyrostków stawowych i poprzecznego. Trzon kręgu piersiowego ma kształt nieco owalny i jest mniejszy od trzonu kręgu lędźwiowego, ale większy niż trzon kręgu szyjnego.
  
• Stawy stawowo-kręgowe: kręgi piersiowe połączone są ze sobą za pomocą stawów stawowo-kręgowych, które zapewniają ruchomość i elastyczność odcinka piersiowego.
  
• Żebra: kręgi piersiowe są połączone z żebrami poprzez stawy stawowo-żebrowe, tworząc klatkę piersiową. Żebra chronią wewnętrzne narządy, takie jak serce i płuca, oraz wspierają oddychanie.
  
• Mięśnie pleców: w odcinku piersiowym znajdują się liczne mięśnie, które stabilizują kręgosłup i umożliwiają różnorodne ruchy, takie jak pochylanie się do przodu i do tyłu oraz obracanie tułowia.
• Naczynia krwionośne i nerwy: przez odcinek piersiowy kręgosłupa przebiegają również naczynia krwionośne i nerwy, które dostarczają krew oraz bodźce nerwowe do różnych części ciała.
  

Ból kręgosłupa piersiowego

Czy wiesz, że wiele czynników może powodować ból kręgosłupa? Co więcej, ból odcinka piersiowego często wpływa na komfort życia i codzienne funkcjonowanie. Jeśli czujesz pierwsze dolegliwości bólowe, zwróć uwagę na:

• swoją postawę ciała, 
• przeciążenia mięśni,
• siedzący tryb życia. 

Odcinek piersiowy jest istotną częścią układu kostno-mięśniowego, która wymaga uwagi i odpowiedniej opieki. Dlatego otocz swoje ciało uważnością, zadbaj o prawidłową postawę i wzmacniaj się, dzięki regularnym ćwiczeniom.

Jakie sygnały może wysyłać Ci kręgosłup piersiowy?

• Ból: możesz czuć ból tępy, kłujący, promieniujący lub przeszywający. Może występować lokalnie w okolicach kręgosłupa piersiowego lub promieniować do ramion, pleców, a nawet klatki piersiowej.
  
• Sztywność: osoby z bólem w odcinku piersiowym kręgosłupa często doświadczają uczucia sztywności, zwłaszcza po długim siedzeniu lub przebywaniu w pozycji leżącej.
  
• Trudności z oddychaniem: ból w odcinku piersiowym kręgosłupa może powodować dyskomfort podczas oddychania, szczególnie przy głębokim wdechu lub kaszlu.
  
• Ograniczenie ruchomości: osoby z bólem w odcinku piersiowym mogą odczuwać trudności w wykonywaniu codziennych czynności, takich jak podnoszenie przedmiotów, skręcanie tułowia czy wykonywanie ruchów rękami.
  
• Promieniowanie do kończyn: ból w odcinku piersiowym może promieniować do ramion, łopatek, szyi, a nawet do klatki piersiowej, co może prowadzić do dodatkowego dyskomfortu i ograniczenia funkcji ruchowych.
  
• Napięcie mięśni: w odpowiedzi na ból, mięśnie w okolicy kręgosłupa piersiowego mogą stać się napięte i bolesne w dotyku.

Dyskomfort związany z bólem w okolicach klatki piersiowej może utrudniać Ci codzienne czynności. Często prowadzi również do dyskomfortu podczas oddychania lub ruchów ramion. Nie traktuj bólu jak wroga, potraktuj go, jak sygnał, który wysyła Ci ciało. Gdy zatrzymasz się, poznasz i zrozumiesz źródło swojego problemu, odkryjesz furtkę do nowego i lepszego życia. Bo codzienność nie musi boleć.

Aktywność fizyczna, balans emocjonalny i Twoje codzienne nawyki są kluczowe. Jednak możesz pójść o krok dalej, jeśli zaprosisz do swojego życia uważność, każdy sygnał płynący z ciała będzie dla Ciebie drogowskazem w stronę zdrowia.

Kręgosłup piersiowy objawy neurologiczne

Objawy neurologiczne wynikające z odcinka piersiowego kręgosłupa najczęściej są związane z uciskiem na nerwy. Możesz w tym przypadku odczuwać:

• Promieniujący ból: ucisk na nerwy kręgosłupowe w odcinku piersiowym może powodować ból promieniujący do klatki piersiowej, brzucha, pleców, ramion czy kończyn dolnych.
  
• Osłabienie mięśni: utrata siły mięśniowej w obrębie rąk, pleców lub kończyn dolnych może być objawem ucisku na nerwy kręgosłupowe, co prowadzi do osłabienia sygnałów nerwowych do mięśni.
  
• Utratę czucia: ucisk na nerwy kręgosłupowe może powodować zaburzenia czucia w okolicy, którą zaopatruje dany nerw, prowadząc do uczucia drętwienia, mrowienia lub nawet całkowitej utraty czucia.

Objawy te mogą mieć różny charakter i nasilenie, w zależności od stopnia ucisku i przyczyny problemu. Co więcej, takie objawy mogą przybierać niepokojąca formę dlatego, jeśli czujesz, że Twoje ciało zaciąga hamulec ręczny, skieruj swoje kroki do specjalisty.

Ćwiczenia na kręgosłup piersiowy

Postaw na aktywność! Ruszaj się regularnie i wybieraj odpowiednie ćwiczenia wspierające Twój kręgosłup. Pomożesz w ten sposób swojemu ciału, a przy tym zachowasz pełnię sił i zdrowia. Zastanawiasz się, w jaki sposób możesz wspierać odcinek piersiowy kręgosłupa?

• otwieraj klatkę piersiową,
• roluj się,
• wzmacniaj.

Dzięki regularnym ćwiczeniom zadbasz nie tylko o swoje samopoczucie, ale też zmniejszysz ryzyko dolegliwości bólowych.